Du kan vakna med ömma käkar, huvudvärk vid tinningarna eller tänder som känns känsliga. Då kan bruxism – tandpressning eller tandgnissling – ligga bakom besvären. Många undrar om en bettskena vid bruxism hjälper.

Svaret beror på hur mycket du pressar eller gnisslar, hur tänderna mår och hur mycket käkmusklerna påverkar vardagen. En bettskena skyddar ofta tänderna, men du kan också behöva hantera muskelspänning, sömn, stress eller andra vanor som belastar käken.

Bruxism belastar käkar och tänder

Bruxism uppstår när du pressar ihop käkarna eller gnisslar tänder. Många gör det i sömnen utan att märka det. Andra spänner käken när de arbetar, koncentrerar sig, tränar eller känner stress.

Tuggmusklerna får då arbeta hårt under lång tid. Det kan ge trötta käkar, smärta i ansiktet, spänningshuvudvärk och svårigheter att gapa. Vissa vaknar också med ömhet i tinningarna, nackspänning eller en känsla av att käken har låst sig.

Den hårda belastningen kan dessutom slita på emaljen och skada fyllningar, kronor eller andra tandkonstruktioner. Tandläkaren kan ibland se sådana förändringar även om du inte själv vet att du gnisslar tänder eller pressar käkarna.

Vad gör en bettskena?

Tandläkaren formar en bettskena efter dina egna tänder. Du använder den oftast på natten. Skenan skapar en skyddande yta mellan över- och underkäkens tänder och minskar den direkta belastningen på tänderna.

Du kan fortfarande pressa käkarna när du sover, men skenan hindrar tänderna från att mötas direkt. Därför skyddar den emalj, fyllningar och kronor mot fortsatt slitage.

En bettskena behöver sitta rätt för att hjälpa. Tandläkaren provar ut skenan, följer upp hur den fungerar och justerar den vid behov. Om skenan skaver, känns obekväm eller förändrar hur du biter ihop ska du kontakta tandvården. Läs mer om tandpressning och bettskenor på 1177.

När kan en bettskena hjälpa?

En bettskena hjälper ofta när du:

• har slitna tänder
• har fyllningar, kronor eller andra tandkonstruktioner som behöver skydd
• pressar eller gnisslar tänder främst på natten
• vaknar med trötta käkar eller ömma tänder
• vill minska den direkta belastningen på bettet.

Tandläkaren avgör vilken typ av skena som passar dina tänder och din käkfunktion.

När behöver du mer än en bettskena?

En bettskena skyddar tänderna, men den tar inte alltid bort smärtan eller muskelspänningen. Om du fortsätter att ha kraftig käksmärta, återkommande huvudvärk eller svårt att gapa bör du ta upp det med tandvården eller vården.

Flera saker kan belasta käken samtidigt. Stress, sömnsvårigheter, arbetsställning, problem i käkleden och vanor under dagen kan alla spela in. Du kan till exempel pressa ihop tänderna framför datorn eller när du kör bil, även om du inte gnisslar på natten.

Vården kan hjälpa dig att förstå helheten. Du kan få råd om käkvila, övningar, fysioterapi eller annan utredning, beroende på vilka symtom du har.

Avlasta käken i vardagen

När du inte äter behöver tänderna normalt inte mötas. Prova att låta läpparna vila lätt slutna, håll ett litet mellanrum mellan tänderna och låt tungan vila mjukt i munnen. Du ska känna dig avslappnad, inte spänd.

Du kan också:

• undvika tuggummi och mycket seg mat när käken gör ont
• ta korta pauser och kontrollera om du biter ihop
• lägga värme över käkmusklerna om det känns skönt
• använda bettskenan enligt tandläkarens råd
• notera om stress, sömn eller arbetsbelastning förvärrar besvären.

Har du käksmärta när du tuggar kan en tandskada, ett problem i käkleden eller annan orsak ligga bakom. Då behöver du rätt typ av undersökning.

Så går en professionell undersökning till

Tandläkaren börjar med att fråga om dina besvär. Berätta när du vaknar med värk, om du har huvudvärk, om käken klickar eller låser sig och om du har märkt förändringar på tänderna.

Sedan undersöker tandläkaren tänderna, bettet, käkleden och käkmusklerna. Vid behov kan tandläkaren rekommendera fysioterapi eller kontakt med läkare. Målet är att skydda dina tänder och hjälpa dig minska den belastning som stör vardagen.

På Adxto Care kan du få en medicinsk bedömning av återkommande käkspänning och tandpressning. Vårdpersonalen går igenom dina symtom, tidigare insatser och behovet av fortsatt kontakt med tandvård eller annan vård.

När ska du söka hjälp?

Sök hjälp om käksmärtan kommer tillbaka, om huvudvärken stör sömn eller arbete, om tänderna förändras eller om käken ofta känns trött och spänd.

Kontakta tandvården om du får svullnad, låsningar, tydliga förändringar i bettet eller svårigheter att gapa. Sådana symtom kan kräva en annan behandling än den du använder vid bruxism.

Du behöver inte vänta tills besvären blir svåra. En professionell undersökning kan visa vad som belastar käken och hjälpa dig att hitta rätt nästa steg.